Mijn leven Sporten

30 Day Squat Challenge

squaaats

Nee, dit is geen 1 april grap: ik ga echt meedoen met de 30 day squat challenge.

Ik moet bekennen dat ik er zelf niet erg enthousiast van werd, maar mijn vriend wel. Hij stuurde me een link toe en een (soort van) smeekbede om het te doen. Stiekem weet ik dat hij gelijk heeft, want een paar trappen oplopen zonder helemaal buiten adem te zijn, lukt mij niet. Ik denk dat dat al reden genoeg is om meer te bewegen.

Valse beloften

Nu hoor ik de oplettende meiden (en jongens) die mij al wat langer volgen denken: ‘ben jij niet al een tijdje bezig met sporten dan?’ Het antwoord daarop is nee. In dit artikel heb ik heel enthousiast geschreven over het meer-willen-bewegen, maar daar is vrij weinig van terecht gekomen. Eén weekje heb ik het volgehouden en daarna begon ik al wat af te haken. Boeh.

Nieuwe poging

Dit keer doe ik weer een poging! Vandaag moet goed komen, ik heb wel vaker 50 squats gedaan. Maar meer dan dat? Nee eigenlijk niet.

30 day squat challenge

Gelukkig mag je de squats over de hele dag verspreiden!

In dit geval vind ik het wel fijn om niet in mijn eentje te lijden! Zijn er meer mensen die mee gaan doen of mee willen doen? Lekker samen klagen (of elkaar juist motiveren?).

Heb jij weleens aan deze challenge meegedaan?

Meer lezen over mijn ervaringen?

Update 1
Update 2
Update 3 : de resultaten

Kim Donz

Previous Post Next Post

Dit vind je misschien ook leuk

51 Comments

  • Reply ciaohelena

    Veel succes!

    1 april 2015 at 08:07
  • Reply iliveformydreams.com

    Succes, ik weet hoe zwaar het is. Ik heb al pijn na 5 keer… haha.
    Was zelf een tijdje geleden begonnen met planken en gestopt om gezondheidsredenen.. Misschien toch maar weer eens oppakken van de week.

    1 april 2015 at 08:11
  • Reply Marie

    Veel succes! Je zal het goed doen :-) liefs

    1 april 2015 at 08:28
  • Reply Carlijn

    Succes! Ik heb echt een hekel aan squats, omdat ik dat altijd bij de fysio moest doen en ik het heel lang fout deed. Je moet wel opletten dat je het goed doet hoor, anders haalt het niks uit

    1 april 2015 at 08:44
    • Reply kim

      ik ook, squats zijn vre-se-lijk! Klopt! Het duurde even voordat het me lukte, maar nu weet ik dat ik mijn kont gewoon overdreven erg naar achteren moet doen:p

      1 april 2015 at 15:31
  • Reply estherleijten

    Good luck! Ik ga voor de Ab challenge in april :)

    1 april 2015 at 08:47
    • Reply kim

      Aaau, dat lijkt me nóg erger!

      1 april 2015 at 15:31
  • Reply creabeaatje34

    Veel succes! You can do it! :)

    1 april 2015 at 08:50
  • Reply elinebinnerts

    Jup! Ik ga met je meedoen!

    1 april 2015 at 09:00
    • Reply kim

      Nice! Ben je al begonnen? Ik zit het nog uit te stellen, haha!

      1 april 2015 at 15:32
      • Reply elinebinnerts

        Haha jaa ik ook. Ga vanaf morgen wel een poging doen.

        1 april 2015 at 19:39
        • Reply kim

          Ik heb ze gedaan, was nog best snel gepiept!

          1 april 2015 at 19:58
  • Reply delphinedebrouwer

    Squats zijn supergoed! Je zal ervan verschieten hoe snel je opeens 200 squats kan doen! Ik doe niet met je mee want ik sport al 3x per week, maar ik ga wel voor je duimen!

    1 april 2015 at 09:23
  • Reply Rianne

    Misschien ga ik wel met je mee doen! Ik ben ook bezig met de workouts van blogilates, ken je die?

    1 april 2015 at 09:31
    • Reply kim

      Ja ik heb daar volgens mij over gelezen! Dat is ook erg zwaar toch? Ik wilde daar eerst ook aan mee doen, maar ik ga eerst maar even deze challenge uitproberen!

      1 april 2015 at 15:33
  • Reply naomiinwonderland

    Ik heb net een andere post gelezen over een squad challenge haha. Het lijkt wel als het universum wilt dat ik mee doe… Succes alvast!

    1 april 2015 at 09:33
  • Reply marlynnn

    Ik heb ‘m een tijdje geleden ook gedaan!! Ik zag daadwerkelijk resultaat alleen dat was na een tijdje ook weer snel verdwenen :( haha! Misschien ga ik toch weer meedoen… Succes !!!! x

    1 april 2015 at 10:15
    • Reply kim

      Ahhh dat is niet de bedoeling! Waarschijnlijk moet je het dan een beetje blijven bijhouden?

      1 april 2015 at 15:35
  • Reply Kiss & Make-up

    Phew, dat lijkt me inderdaad zwaar! Ik kan ongeveer een minuut squatten, dan wordt ’t te veel.

    1 april 2015 at 10:30
  • Reply livewithfear

    Ik ga ook met je meedoen!

    1 april 2015 at 10:35
    • Reply livewithfear

      En ik zie nu al heel erg op tegen de vreselijke spierpijn :(

      1 april 2015 at 10:35
    • Reply kim

      Daar hoopte ik al op :)

      1 april 2015 at 15:35
      • Reply kim

        Dat je mee zou doen! Niet op de spierpijn, haha!

        1 april 2015 at 15:36
  • Reply Wildcard

    succes er mee en veel plezier ;-)

    1 april 2015 at 10:44
  • Reply Lesley

    Succes! Leuk te lezen dat ik niet de enigste ben die altijd met volle moet aan zo iets begint maar het nooit helemaal afmaakt haha. Ik ben benieuwd of we het deze maand wel volhouden ;-)

    1 april 2015 at 11:54
    • Reply kim

      Hahaha ik ben zo een ramp! ik zit de eerste workout al uit te stellen…. Maar mijn vriend komt vanavond, dus ik ontkom er niet aan:p

      1 april 2015 at 15:37
  • Reply Flavie

    Veel succes!!
    Ik heb daarnet mijn oefeningen op dag 10 gedaan :-)

    1 april 2015 at 13:31
  • Reply suusstyle

    Ik wil best meedoen hahah. Ik ben een tijd geleden tot de helft gekomen, ergens bij 130 squats. En ik had zeker al resultaat, en dat resultaat is er nog steeds. Dus dat motiveert wel. Ik ben al even bezig met verschillende 30 dagen challenges. Voor armen, conditie, squats (net weer begonnen) en de buik (die vind ik het ergste..). In ieder geval succes!

    1 april 2015 at 14:12
    • Reply kim

      Ah goed dat je op de helft ook al wat merkte (ik ben bang dat ik ook niet verder kom)! Wauw, lekker bezig hahah! Dan kan die squat challenge er ook nog bij :D

      1 april 2015 at 15:38
  • Reply tamaraenmarlie

    Op het laats 250 squats per dag, wauw! Na 40 squats achter elkaar kan ik amper nog normaal op mijn benen staan. Gelukkig mag je het over de hele dag verspreiding! Succes!

    1 april 2015 at 16:45
  • Reply Charlotte

    Respect!!! Benieuwd of je het helemaal vol gaat houden. Laat je ons dat weten? Ik ben zo’n typ wat goede voornemens heeft en daarna weer afhaakt haha. Succes!

    1 april 2015 at 17:26
    • Reply kim

      Aah ik ben bang van niet, maar ik ga mijn best doen! Over een weekje zal ik een update plaatsen :)

      1 april 2015 at 19:16
  • Reply Els

    Heel veel succes! Ik doe nooit mee aan dit soort challeges… ik ben niet zo sportief. :(

    1 april 2015 at 19:49
    • Reply kim

      Ik ben ook helemáál niet sportief! Daarom heb ik dit uitgekozen, kun je tijdens het tv kijken doen, hahah!

      1 april 2015 at 19:56
  • Reply dedotties

    wauw best wel uitdagend! Zelf ben ik ook helemaal geen grote sporter haha. Veel succes!

    2 april 2015 at 11:09
    • Reply kim

      Haha ja ik ben heel erg benieuwd naar het resultaat! Ik heb een dag 1 foto gemaakt, en hoop dat ik na één of twee weken al verschil zie!

      2 april 2015 at 12:38
  • Reply Renske

    Dapper! 250 squats op één dag? 233..234..235 en de tel kwijt! Haha. Heel veel succes! Straks ben je een squatkoningin. ;)

    2 april 2015 at 11:37
    • Reply kim

      Hahha ja ik ga het iig niet in één keer doen, die 250 squats! Gisteren heb ik ze ook in tweeën opgedeeld :)

      2 april 2015 at 12:31
  • Reply Raindrops

    Goed dat je dit gaat doen! Ik wil ook een challenge gaan doen, maar moet er wel tijd voor hebben. Misschien dat ik over een paar maanden ook zoiets ga proberen! xoxo

    2 april 2015 at 12:18
    • Reply kim

      In het begin kost het nog weinig tijd. Die 50 squats kun je in een paar minuutjes doen. Maar ik denk dat ik die 250 squats wel over de dag ga verspreiden, haha!

      2 april 2015 at 12:37
  • Reply Angelique

    Oef succes! Ik heb helemaal niks met sporten, maar moet het doen om conditie te verbeteren! Ik heb deze challenge ook een keer gedaan, helaas moest ik op de helft stoppen!

    2 april 2015 at 14:04
  • Reply Lieke

    Veel succes!

    2 april 2015 at 17:19
  • Reply Annelot

    Wat dapper van je! Veel succes!

    2 april 2015 at 19:57
  • Reply Eef

    Goede challenge! Heel veel succes :) . Hou je ons op de hoogte?

    3 april 2015 at 06:55
    • Reply kim

      Ja ik heb al een ‘voor’ foto gemaakt en wil ook nog een ‘na’ foto maken, maar weet nog niet of ik die ga posten, haha. Ik zal iig laten weten of ik er wat van merk :)

      3 april 2015 at 17:11
  • Reply Laury

    Succes, heel misschien doe ik ook nog mee! :)

    3 april 2015 at 18:04
  • Reply Todayslipstick

    Wat goed van je! Ik heb deze challenge zelf ook gedaan. Je krijgt er wel echt spierpijn van, maar dat betekent dat het effect heeft!
    Liefs, Iris

    4 april 2015 at 08:00
  • Reply Linda

    Wauw, succes! Ik heb al eens zo’n challenge gedaan maar ging toen halverwege op vakantie en toen ben ik afgehaakt ;-) Nu houd ik het bij een paar keer week sporten dan hoef ik niet elke dag aan de bak :-)

    4 april 2015 at 11:08
  • Reply 30 day squat challenge: update | Kim Donz

    […] week geleden schreef ik een artikel over the 30 day squat challenge. Ik kreeg er veel leuke reacties op en meerdere bloggers gaven aan […]

    7 april 2015 at 10:35
  • Reply Squat challenge: de resultaten - Kim Donz

    […] het eerste squat-artikel kon je lezen dat ik vol goede moed was begonnen. Moed, die mij na 2,5e week al aardig in de […]

    6 mei 2015 at 09:03
  • Reply 30 day squat challenge: update 2 - Kim Donz

    […] 1 april (dat is zo makkelijk onthouden!) ben ik begonnen met de 30 day squat challenge. Een week later gaf ik een update (ik was nog niet afgehaakt!), maar hoe gaat het nu? Bijna twee […]

    13 juli 2015 at 12:14
  • Leave a Reply