Mijn leven Sporten

Squat challenge: de resultaten

squaaats

Yes! Met trots kan ik mededelen dat ik de 30 Day Squat Challenge heb afgerond! Iets langer dan een maandje geleden begon ik met deze Challenge en ik geef toe dat ik er weinig vertrouwen in had. Zacht uitgedrukt: sporten is niet zo mijn ding.

Ben je benieuwd naar mijn 30 Day Squat Challenge ervaring en de resultaten? Lees dan snel verder!

Klaar met de 30 Day Squat Challenge!

In het eerste squatartikel kon je lezen dat ik vol goede moed was begonnen. Moed, die mij na 2,5e week al aardig in de schoenen was gezakt .

Gelukkig kreeg ik op mijn tweede update artikel zoveel lieve reacties dat ik besloten had niet op te geven. Het was zwaar. Ja. Maar alleen al om dít moment wilde ik niet opgeven. Het moment dat ik kan zeggen: “ik – de meest onsportieve persoon die er is – heb het volgehouden.”

30 days squat challenge

Voor- en nadelen

Oké, dus wat waren voor mij de voor- en nadelen?

Voordelen

  • Een Challenge met succes afronden. Want ja, ik ben nou eenmaal op sportgebied niet zo een doorzetter.
  • Mijn benen zijn érg sterk geworden. Je ziet misschien weinig verschil, maar ze voelden eerst aan als pap en nu zijn ze gespierd!
  • Mentaal en lichamelijk sterker worden. Ik merk dat je van regelmatig oefeningen doet echt rustiger wordt in je hoofd.

Nadelen

  • Het is zwaar. En niet leuk. Kortom: squats doen is stom.

Squat Challenge : de resultaten

Het voelt een beetje raar om de resultaten te laten zien. Al helemaal na het geweldige artikel van Northflix, maar ik vind het toch wel belangrijk deze te plaatsen.
Op internet zie ik namelijk erg veel foto’s voorbij komen waarbij de Squat Challenge wonderen lijkt te doen voor het lichaam. Maar bij mij was dat niet zo. Mijn kont is vooral wat gelift.

Dit vind ik verder niet erg, want ik deed het vooral om sterker te worden, maar verwacht dus niet een wereld van verschil!

Squat challenge resultaten

Ik zit er nu over na te denken om ook wat andere bilspier-oefeningen te doen, om ze weer wat voller te krijgen!

Previous Post Next Post

Dit vind je misschien ook leuk

34 Comments

  • Reply Lonneke

    Fijn dat je eerlijk je mening en resultaat deelt. Je ziet inderdaad een klein beetje verschil als je goed kijkt.

    6 mei 2015 at 09:32
    • Reply Kim

      Ja, ik denk dat het heel erg per persoon verschilt. Maar dat het er na 30 dagen compleet anders uitziet, geloof ik niet..

      6 mei 2015 at 10:35
  • Reply Kim

    Misschien is het omdat ik denk dat ik verschil ga zien, maar ik denk echt wel verschil te zien! :)
    Ik vind het echt heel knap dat je het hebt volgehouden, haha. Die challenge ziet er zo zwaar uit.

    6 mei 2015 at 10:03
    • Reply Kim

      Haha ja hè, dat heb ik ook wel. Maar het zijn vooral mijn benen die erop vooruit zijn gegaan!

      6 mei 2015 at 10:34
  • Reply Northflix

    You go girl! Knap dat je het hebt volgehouden en fijn dat je verschil voelt!

    6 mei 2015 at 10:06
    • Reply Kim

      Dankje! Nu moet ik het nog zien bij te houden, haha.

      6 mei 2015 at 10:36
  • Reply Iris

    Je ziet wel wat verschil! En verschil of niet, het is natuurlijk sowieso goed om wat actiefs te doen :) Grappig trouwens dat je denkt dat je weerstand omlaag gaat door sporten, want is juist tegenovergesteld!

    6 mei 2015 at 10:50
  • Reply Kiss & Make-up

    Ik zie eigenlijk weinig verschil, maar het draait ‘m toch vooral om fit en strak worden, dus well done!

    6 mei 2015 at 11:53
  • Reply Lesley Van de Langkruis

    Super knap dat je het vol gehouden hebt!! Ik ben er ook al zo vaak met goede moed aan begonnen ;-) Je ziet zeker wel wat verschil maar of het echt mega is nee dat niet. Als je je maar beter voelt hierdoor toch :-)

    6 mei 2015 at 11:57
  • Reply kelly

    ìk vind het al mega knap dat jet volgehouden hebt! Als je iets niet leuk vind om te doen, is het dubbel zo zwaar! RESPECT!!! Kont voor en na allebei een dikke tien! Ik zou zo ruilen!

    6 mei 2015 at 12:24
  • Reply Michaela

    Proficiat dat je dit hebt volgehouden! Ook fijn dat je je eerlijke mening geeft, je ziet wel wat verschilt ;)

    6 mei 2015 at 12:27
  • Reply Esther

    Supergoed dat je het hebt afgerond Kim! Zie je wel dat je het kan en wat knap dat je ondanks je angst toch door hebt gezet. You go girl! En uhhh.. Mooie billen heb je :) Liefs

    6 mei 2015 at 12:35
  • Reply Ysanne

    Wat goed dat je hebt volgehouden, je ziet echt verschil! Bizar hoe snel dat gaat he.

    6 mei 2015 at 12:45
  • Reply Florentine

    Wat onwijs goed dat je het hebt gedaan eén volgehouden! Om trots op te zijn!

    6 mei 2015 at 12:50
  • Reply Emily Lotus

    Ik zie ’t verschil wel! Het is geen groot verschil, maar ik zie ’t wel. Ik denk dat blijven squatten vooral uit zal maken. :)

    6 mei 2015 at 13:10
  • Reply Manon

    Ha! Super vet! Maar 250 squats is inderdaad om te janken. Wat veel! Ik vind het wel ontzettend knap dat je het hebt volgehouden.

    6 mei 2015 at 13:40
  • Reply Susan

    Ik zeg, goed bezig! Petje af dat je tot het einde hebt volgehouden. Ik zit nog steeds midden in mn arm en squat challenge en wil de plank challenge nog gaan doen hahah

    6 mei 2015 at 13:45
  • Reply Nesrin

    Ik zie wel een lift! Goed gedaan Kim. Ik heb de challenge ook gedaan en ben gisteren weer opnieuw begonnen.

    6 mei 2015 at 13:55
  • Reply Nathalie

    Wouw wat goed dat je de 30 dagen hebt volgehouden!! Daar mag je trots op zijn
    Liefs Nathalie

    6 mei 2015 at 14:23
  • Reply Els

    Knap dat je het vol gehouden hebt :-). Je ziet idd niet zo veel verschil, maar sporten en bewegen is erg goed voor je conditie. En die is vast ook erg verbeterd.

    6 mei 2015 at 17:44
  • Reply Lena

    Wauw, zo knap dat je het hebt volgehouden! Ik vind toch dat je wat verschil ziet hoor.
    Ik ben nu ook al een tijdje een sportkalender aan het volgen, en ik zie overal een verschil, behalve aan mijn billen en benen. Ik denk dat dat gewoon de moeilijkste plaats is om snel iets te veranderen :)
    Je ziet er in ieder geval zo heel goed uit, geen nood aan verandering!
    Liefs, Lena

    6 mei 2015 at 18:07
  • Reply heidi

    Wat super goed vab je meid.

    6 mei 2015 at 19:12
  • Reply Zonnewolk

    Woeeeee!!! Supergoed!! Je mag trots op jezelf zijn hoor! Ik doe het je niet na. Ben ooit, laaaaang geleden, ook aan zoiets begonnen… Heb het denk twee dagen gedaan? Echt knap van jou! En lekkere billen heb je! ;P Ik zie denk wel beetje verschil hoor :)

    6 mei 2015 at 21:21
  • Reply Eef

    Echt super knap dat je het hebt volgehouden. Top!

    6 mei 2015 at 23:37
  • Reply Eva

    Wauw echt goed dat je het hebt volgehouden! 250 squats kun je dus nu doen! Dat is echt veel hoor haha. Ik zie wel een beetje verschil bij de voor- en na foto :) Maar het trotse gevoel is natuurlijk veel fijner~

    7 mei 2015 at 10:09
  • Reply Irma

    Gooo you! Goed bezig geweest zeg!

    7 mei 2015 at 11:38
  • Reply Nicole

    Wat leuk dat je het resultaat deelt. Ook heel knap dat je het volhoud. Ik heb hier al zoveel pogingen aan gewaagd haha.

    7 mei 2015 at 17:09
  • Reply Flavie

    Goed bezig geweest!!
    Ondertussen ben ik begonnen met een nieuwe challenge… ik heb de 30-days-challenge-kriebels te pakken! :-)

    8 mei 2015 at 12:32
  • Reply Norine

    Ik zie zeker wel verschil

    12 mei 2015 at 12:31
  • Reply 30 Day Squat Challenge - Kim Donz

    […] Update 1 Update 2 Update 3 : de resultaten […]

    13 juli 2015 at 12:08
  • Reply Desiree

    Wohooo! Wat knap! Ik weet niet of ik dat zou kunnen hoor. Iedere dag doe ik wel een serie squats, maar 100 vind ik er al veel!!

    28 december 2015 at 22:43
  • Reply Kimdonz - 30 day plank challenge

    […] nieuwe challenge: de 30 day plank challenge. Het is nu precies een jaar geleden dat ik mij aan de squat challenge heb gewaagd en die met succes heb afgerond. En hier pluk ik nog steeds de vruchten van. Dan moet […]

    30 maart 2016 at 06:12
  • Reply Eva

    Knap hoor dat je het hebt volgehouden :) Ik verzin al snel een smoes om dit soort oefeningen niet te hoeven doen omdat ik moe ben ofzo haha. Het resultaat zie je op zich wel, niet heel sterk maar je kont is zeker gelift :) En ik geloof vaak die wonderfoto’s van het internet niet zo, die meisjes gebruiken dan misschien veel proteïne naast het squaten of doen er nog andere oefeningen naast.

    12 mei 2016 at 08:19
  • Reply Wat wil ik in 2016 bereiken? - Kimdonz

    […] een jaar geleden al moeite had met 15 squats achter elkaar. Voor mij is dit een mooie motivatie! De squatchallenge heb ik al ruim een half jaar geleden gedaan, maar ik ben nog steeds een stuk sterker dan daarvoor […]

    31 mei 2016 at 14:24
  • Leave a Reply